アンの麦わら帽子の日記

ハーブと手作り野菜のある生活

一番人気のハーブ ラベンダー 眠れないとき、眼が疲れた時に

こんにちは。アンの麦わら帽子です。

 

昨日は蒸し暑かったのに、今日は肌寒く、いよいよ本格的に秋ですね。

 

畑の方は、白菜やブロッコリーの苗を植えて、春菊や青梗菜、玉ねぎなどの種を撒きました。

ちょっと一安心といったところです。

 

 

今日は、数あるハーブの中で、とっても人気があるラベンダーの、私なりの使い方を

ご紹介します。手に入れたら、香りが逃げないうちに、いろいろに使ってみてください。

 

個人的には、ラベンダーって香りがありすぎるというか、お花の香りが素敵すぎて、

あまり好きではありませんでした。もう少し控えめな、素朴なハーブの方が好みでした。

 

でも、ハーブを習い始めてから、ラベンダーが安全性が高く、いろいろな場面でとっても使いやすいハーブだと感じています。

 

以下、メディカルハーブと精油に分けてご紹介します。

 

メディカルハーブとして

こちらはラベンダーのドライハーブ。

 

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古代ギリシャの昔から、怒りや執着をしずめることに使われてきました。

不安や神経を静める目的で使うとよいと思います。

 

ハーブティー 

まずはこれですね。ティースプーン1杯を150㏄の熱湯で3分。

せっかくの香りが逃げてしまうので、ふたを忘れずに。

ラベンダーは香りのハーブですから、香りのない他のハーブとブレンドすると、アクセントになるのではないでしょうか。

 

他にも、布の袋に入れて、または煮だしてからお風呂に入れたり、チンキを作ったり、クラフトにしたりといろいろ使えます。

 

 

精油(エッセンシャルオイル)

鎮静、鎮痙、抗菌作用があるので、軟こう、化粧水、石けんなどによく使われます。

お風呂に3~5滴入れてゆっくりつかるのも良いですね。

但し、安全のために適量を守って使うようにしてください。

 

眼の温湿布

沸かしたお湯を洗面器に入れて、ラベンダー精油を1,2滴入れ、かき混ぜる。

おしぼりタオルを浸して、絞れるくらいの暖かさになったら、絞って閉じた目の上にのせる。

 

眼が疲れたなと思う時に、蒸しタオル(熱すぎないように)で血行が良くなり、ラベンダーの香りで神経が静まります。目の疲れが取れ、とっても気に入っています。

 

くれぐれも精油が目に入らないように気を付けてください。

 

眠れないときに

もともと寝つきが良い方なので、眠れないことはあまりないのですが、夜うたた寝してしまったとき・・・少し寝てしまうと、いざ本当に寝ようとすると、今度は眠れません。朝まで天井を見つめたまま、なんてことも。

翌日大切な仕事があったりすると、ひびきますね。

 

そんな時、私はバレリアンのお茶を飲んで、ラベンダーの精油をティッシュまたは小さな紙に1滴たらして枕のそばに置いて目を閉じます。

香りがきついきつい、と思いながら、気が付くと朝になっています。

これは不思議で、決して好きな香りで気持ちよくというわけでもありませんし、むしろきつい~と思っているくらいなので、眠れるのは暗示かもわかりませんが、薬を飲んだりせずに自然の力で眠れるので、とってもありがたいです。

 

人によって合うもの合わないものがありますので、みんなに同じように、というわけにはいきませんが、とっても簡単で私は重宝しています。

 

リラックスできる香りは他にもありますので、自分に合うものを探して見るのも良いと思います。

 

私のお気に入りの使い方でした。